Perché alcune persone sentono sempre freddo anche quando gli altri sudano?
Succede spesso di conoscere qualcuno che, mentre tutti cercano di togliersi la giacca sotto un sole a picco, continua a infagottarsi in strati su strati. È una sensazione che poco ha a che fare con le stagioni o la temperatura esterna, e spesso si pensa sia solo questione di abitudini. Ma dietro a questo continuo brivido, in grado di farci sentire più fragili o stanchi, ci sono motivi più profondi che coinvolgono sia il corpo che la mente.
Le cause fisiche che possono farci percepire freddo quando fa caldo
Prima di tutto, è importante ricordare che avere sempre freddo non è solo una questione di “testa fredda”, ma può essere legata a condizioni fisiologiche concrete. Per esempio, l’anemia riduce la capacità del sangue di trasportare ossigeno, il che porta a mani e piedi freddi, oltre a un senso generale di spossatezza.
Allo stesso modo, chi soffre di ipotiroidismo può sperimentare un rallentamento del metabolismo che abbassa la produzione interna di calore. Anche disturbi della circolazione, come la malattia di Raynaud, possono far sì che le estremità restino fredde e pallide, a volte anche durante le giornate più calde.
A tutto questo si aggiungono fattori come lesioni nervose o neuropatie, malnutrizione e peso corporeo molto basso, che incidono sulla capacità del corpo di regolare la temperatura.
Che ruolo ha la mente in questa strana sensibilità al freddo?
Non è solo il corpo a scatenare questa sensazione. Ho sentito in una conversazione che alcune condizioni psicologiche e lo stato emotivo influenzano fortemente la nostra percezione del caldo e del freddo. Stress, ansia e una particolare sensibilità emotiva possono indurre il corpo a rispondere con una vasocostrizione, diminuendo il flusso sanguigno alle estremità e facendoci sentire freddo anche quando la temperatura è piacevole o alta.
Insomma, la mente gioca una parte importante, spesso sottovalutata, in questa risposta fisica. Potrebbe essere un segnale che il nostro corpo sta chiedendo più attenzione, calma o un cambiamento nelle nostre abitudini.
Dallo stress allo stile di vita: come piccoli cambiamenti possono aiutare
Non tutte noi abbiamo la fortuna di sentirci a posto col nostro corpo ogni giorno, e la sensazione di freddo può accompagnarci nelle nostre routine milanesi, magari durante la corsa veloce verso scuola o mentre aspettiamo l’autobus al mattino. Ma è proprio in queste piccole abitudini quotidiane che si può cominciare a trovare del sollievo.
Un’alimentazione equilibrata, ricca di ferro, vitamine e proteine, può fare la differenza, soprattutto per chi è carente. Aggiungere piccoli rituali di movimento dolce, come una passeggiata al Parco Sempione o una sessione di Pilates tranquilla, stimola la circolazione e aiuta a riscaldare naturalmente il corpo.
Infine, prendersi del tempo per gestire lo stress, tramite tecniche di rilassamento o semplici momenti di pausa, può aiutare a diminuire quella sensazione fastidiosa di freddo che si fa sentire anche sotto il sole di giugno.
Un video che propone qualche consiglio pratico su come rilassarsi e migliorare la circolazione può essere un ottimo punto di partenza per tutte noi che cerchiamo di capire cosa fare davanti a questo curioso “freddo interiore”.
Quando è il caso di rivolgersi a un medico?
Qualche volta, però, la sensazione di freddo costante merita un’attenzione più approfondita, magari con esami specifici. Una visita medica può escludere condizioni come problemi alla tiroide, anemia o disturbi neurologici. Nel frattempo, è sempre bene non sottovalutare il proprio corpo: se quel freddo arriva all’improvviso, oppure si accompagna a stanchezza e altri sintomi, vale la pena rivolgersi a un professionista.
I 7 motivi più comuni che ci fanno sentire freddo anche senza freddo
- Anemia: scarsa ossigenazione dei tessuti porta a freddo e stanchezza.
- Cattiva circolazione: mantiene mani e piedi ghiacciati, anche d’estate.
- Ipotiroidismo: metabolismo lento riduce la produzione di calore.
- Stanchezza e stress: influenzano la regolazione termica del corpo.
- Lesioni nervose e neuropatie: aumentano la sensibilità al freddo.
- Malnutrizione o basso peso: insufficiente isolamento termico.
- Problemi ormonali: la regolazione della temperatura passa anche da ipofisi e ipotalamo.
Qui un altro contributo video che parla del rapporto tra mente e corpo, di come a volte il nostro inconscio possa manifestarsi proprio attraverso questa particolare sensibilità al freddo.